האקומי (Hakomi, או "הקומי") היא שיטה של פסיכותרפיה או גילוי עצמי נתמך, וכן גישה ייחודית ליחסי אנוש ולמרחב הקבוצתי. השיטה נוצרה במקורה כפסיכותרפיה ממוקדת-גוף לפני כ-40 שנה, ונמצאת מאז בהתפתחות מתמדת ובהתרחבות יישומית ברחבי העולם. יוצר השיטה, ד"ר רון קורץ, פסיכותרפיסט מארה"ב שקיבל לאחרונה פרס על מפעל חיים, המשיך לעדכן את השיטה, לפשט ולעדן אותה; השיטה המוצעת כאן היא ה-"Refined Hakomi Method", שהיא גירסתה העכשווית ביותר.

הדרך של האקומי להיות עם אנשים מציעה כלים פשוטים לטיפוח איכויות קשב, נוכחות ותקשורת, שבכוחן לחולל שינוי מהותי ומיטיב בפנים האדם ובינו לבין האחר. לצד מקורות מן הפסיכולוגיה המערבית, בהם תרפיות גופניות ודינאמיות והבנות הנובעות מן המחקר הנוירופסיכולוגי ומתיאוריית המערכות המורכבות, שואבת האקומי מהשקפות העולם של הבודהיזם והדאואיזם. הגישה מעודדת תודעה מרווחת, חסרת מאמץ ומכילה, והפניית תשומת לב אל הגוף ואל מה שמעבר למילולי. האקומי מלווה את הנעזר בה במסע פנימה לגילוי האופנים בהם הוא מארגן את חוויותיו: דפוסים מגבילים הנמצאים בדרך כלל מעבר למודעות, מונעים חוויות חיוביות וגורמים סבל לא הכרחי.

בטיפול אישי או בעזרת תרגילים פשוטים בקבוצה, מפתחים יכולת התבוננות שקטה וסקרנית בחוויה הנוכחית על מרכיביה השונים. מתוך קשב מדוייק ורגיש, יוצרים התנסויות שמטרתן להעלות אל פני השטח את אותם הרגלים אוטומאטיים ונוקשים, המשפיעים על חייו של האדם ועל יכולתו להיות מאושר ואותנטי ולקיים מערכות יחסים בריאות ומזינות. בעדינות, בדרכים עוקפות-אינטלקט ולא פולשניות, מכוון התהליך לתמוך ב"מה שרוצה לקרות", ומאפשר התנסות בחוויות מיטיבות שהיו עד כה מחוץ להישג ידו.

העמדה התודעתית של האקומי היא יישום עמוק ביותר של התנהלות בינאישית המבוססת על מודעות ועל חמלה, על אי-אלימות ועל העדר שיפוטיות, על הקשבה אמיתית ועל נוכחות שיש ביכולתה לתמוך, להזין ולרפא. אלה יכולים להתקיים במלואם רק מתוך נטישתם של הרגלים המונעים מאיתנו להיות נוכחים באמת עבור עצמנו ועבור הזולת, מתוך טיפוחן של היכולות להשהות פרשנות, החלטה וידיעה אינטלקטואלית, ומתוך הוויתור על אג'נדה קבועה מראש ועל הצורך לתקן. כאשר מספקים סביבה בטוחה באמת, כאשר תומכים באדם ומאפשרים לו להישאר במגע עם החווייה הנוכחית, כאשר מבחינים בסימנים המצביעים על הדפוסים המגבילים ומעוררים אותם לעלות אל המודע, כאשר מספקים לו את ההכלה וההחזקה הנחוצות לו בעדינות וברגישות – נובע תהליך הריפוי מן האדם עצמו, נפרש בפנינו מאליו ומתקדם בטבעיות לעבר יעדו האינהרנטי.

תודה מיוחדת לניקולה סלאטרי על שאיפשרה להציג את ציוריה באתר.

האקומי | אודות | עקרונות השיטה | אנושיות מלאה | התפתחות השיטה | עמדת המטפל | ההתייחסות לגוף | תוכנית ההכשרה בשיטת האקומי | טיפול אישי | קבוצה טיפולית
שאלות ותשובות | המחשה | קורסים, קבוצות וסדנאות | סדנאות לארגונים | קורס האקומי לצוותי מורים | קורס האקומי למטפלים ולמנחים | קבוצת האקומי לאימהות | צור קשר